AN UNBIASED VIEW OF อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ

An Unbiased View of อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ

An Unbiased View of อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ

Blog Article

แบดมินตัน, กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุุปกรณ์ออกกำลังกาย

รับประทานคาร์โบไฮเดรตด้วย. จำเป็นอย่างยิ่งที่ร่างกายจะต้องได้รับคาร์โบไฮเดรตเพื่อที่จะเก็บสะสมมันในรูปแบบของไกลโคเจน (พลังงาน) ภายในกล้ามเนื้อและนำมาใช้ในยามออกกำลังกาย ถ้าคุณรับประทานคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอ ร่างกายจะไม่มีพลังงานสำรองเพียงพอและจะไปดึงพลังงานจากกล้ามเนื้อมาใช้แทน!

คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ

วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง

การเลือกรสชาติที่ชอบเป็นอีกหนึ่งจุดสำคัญ ถ้าชอบรสเข้มข้น ช็อกโกแลตก็เป็นตัวเลือกที่ดี แต่หากอยากได้ความสดชื่นหลังจากเทรนนิ่งควรเลือกรสสตรอเบอรี่หรือผลไม้ นอกจากนี้ความหวานก็เป็นอีกจุดที่ไม่ควรมองข้าม ถ้าหากหวานมากหรือน้อยเกินไป อาจจะมีผลต่อการดื่มในแต่ละวันได้

เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยา

อาหารว่างก่อนออกกำลังกาย: อาหารเสริมโปรตีนจากพืช ค็อตเทจชีสกับบลูเบอร์รี่

ผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอน

จิตวิทยาการรับมือเพื่อเอาชนะคนหลงตัวเอง

การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อตามธรรมชาติจะต้องใช้เวลาพอสมควร และอาจจะใช้เวลานานสำหรับบางคน คุณจะมีกล้ามเนื้อได้เร็วแค่ไหนขึ้นอยู่กับ อายุ เพศ ระดับฮอร์โมนเพศชาย และอื่น ๆ เป็นปัจจัยด้วย

รองเท้าวิ่ง , รองเท้าผ้าใบ, อุปกรณ์เสริมรองเท้า

นอกจากนี้นมยังมีวิตามิน แร่ธาตุ คาร์โบไฮเดรตชนิดดี และไขมันที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้สำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งไปกว่านั้น นมยังเป็นตัวช่วยเติมสารอาหารที่สูญเสียไปกับเหงื่อ ในระหว่างที่ออกกำลังกายและทำให้ร่างกายชุ่มชื้น แต่ทั้งนี้ คุณก็ควรจำกัดปริมาณการดื่มนมให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมด้วย

ระมัดระวังอาการขาดน้ำเป็นพิเศษ. แพทย์บางรายกล่าวว่าเวย์โปรตีนนั้นย่อยยากและสามารถก่อเป็นคราบในไต ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำเยอะๆ มันจะช่วยล้างทำความสะอาดระบบและชำระผลข้างเคียงด้านลบจากการรับประทานโปรตีนปริมาณสูงได้

เลือกจากรสชาติและกลิ่นของเวย์โปรตีน

Report this page